Yoga
Lo Yoga è un’antichissima disciplina che unisce corpo, mente e spirito.
È una disciplina che si adatta a tutti, a qualsiasi età e a qualsiasi forma fisica.
Lezioni private
Se vuoi avere un’esperienza diretta e personalizzata della pratica dello Yoga prova le lezioni private. L’insegnante si dedicherà per un intera ora completamente a te e al tuo benessere, approfondendo aspetti importanti della pratica e migliorando il tuo stato fisico, mentale ed emozionale.
Queste lezioni si possono fare sia nel nostro centro che online.
Lezione Yoga individuale 1 ora 60 €
Per info e prenotazioni +39 3280166815
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Le 10 regole d’oro dello Yoga
- Pratica a piedi scalzi, avrai più equilibrio e ti sentirai più radicato
- Allena il silenzio. Lo yoga è una pratica meditativa, che ti porta alla quiete interiore.
- Evita di mangiare prima della lezione. Ci sono posture esigenti e alcune incluso a testa in giù, meglio rimanere leggeri.
- Vestiti in maniera comoda. Preferisci l’utilità e la comodità alla moda.
- Non è una sfida tra compagni. Mentre pratichi concentrati nel sentire il tuo corpo e il tuo respiro. Ognuno segue il suo ritmo.
- Portati la pratica fuori dal mat. Lo Yoga è uno stile di vita, indaga sulla filosofia e porta i benefici della pratica anche oltre il tappetino.
- Vieni 10 minuti prima alla lezione. Avrai così il tempo di prepararti con calma ed iniziare con il piede giusto.
- Rispetta il materiale del centro. È sempre bello ritrovare le cose pulite ed in ordine, sii tu il buon esempio.
- Metti il cellulare in modalità aereo. Lo Yoga è un incontro con te stesso, dopo la lezione avremo tempo di connetterci e fare due chiacchiere.
- Goditi la pratica, fermati quando ti senti stanco, ascolta il tuo corpo e amati tanto!
Lezioni singole
Lezione di prova GRATIS
Lezione singola 15
Mensile
OPEN 80 euro/mese
3 volte a settimana 62 euro/mese
2 volte a settimana 45 euro/mese
1 volta a settimana 32 euro/mese
YOGA PASS
5 lezioni – 55 euro
10 lezioni – 99 euro
20 lezioni – 180 euro
(durata di 6 mesi)
Yoga Private
Lezione privata individuale 1 ora – 60 euro
Ad eccezione della lezione di prova, per accedere agli abbonamenti mensili, corsi e attività che si svolgono nel nostro centro è necessario essere soci.
Cos’è lo Yoga?
Lo Yoga è un’antichissima disciplina che unisce corpo, mente e spirito.
È una disciplina che si adatta a tutti, a qualsiasi età e a qualsiasi forma fisica.
I benefici della pratica sono tantissimi, dal miglioramento del tono muscolare e della postura al miglioramento degli aspetti più sottili, come la concentrazione, la calma interiore e l’amore verso sè stessi.
La parola Yoga vuol dire UNIONE. La pratica dello Yoga è un incontro magico con noi stessi e con la nostra più pura essenza.
Si inizia a praticare per sentirsi meglio, ma dopo la pratica diventa parte della tua vita, migliorando la tua persona da dentro a fuori. Lo Yoga diventa uno stile di vita e la pratica ha la capacità di trasformare la tua vita!
Donati pace, Donati Benessere, Donati amore, DONATI YOGA.
Power Yoga
È uno stile di yoga dinamico che combina la respirazione con il movimento. La lezione è come una coreografia di posture che combina le sequenze di yoga ad esercizi mirati alla tonificazione muscolare. È adatto a tutte le persone che vogliono rinforzare il corpo, sentirsi in forma e ottenere comunque tutti i benefici che dà lo yoga al nostro sistema nervoso, come rilassamento e aumento della concentrazione.
Hatha Yoga
È lo stile di Yoga più antico ed il più frequentato al mondo. È ideale per tutti coloro che stanno iniziando a praticare yoga ed è adatto a tutti.
Questo stile è più lento e pausato, permette così di potersi concentrare nelle Asana (posizioni) per più tempo in modo da poter avere un buon allineamento posturale.
Durante la lezione oltre alla sequenza di Asana ci saranno anche momenti dedicati alla meditazione, agli esercizi di respirazione e al relax rigenerante.
Yoga posturale
Lo yoga posturale, derivato dallo Hatha Yoga, è una pratica focalizzata sul miglioramento della flessibilità, della forza e della postura attraverso pose fisiche chiamate “asana”. Questo stile di yoga è particolarmente efficace nel alleviare il dolore alla schiena, aumentare la mobilità articolare e promuovere il rilassamento mentale. Se desideri lavorare sul tuo corpo e sulla tua mente in modo armonico, lo yoga posturale può essere una scelta ideale.
Mindfulness
In questa lezione dedichiamo 30-45 minuti a praticare la meditazione come un allenamento mentale che ci aiuta a vivere la vita con meno stress e maggiore pace interiore.
Tra i benefici scientifici più riconosciuti ritroviamo:
aumento della concentrazione, miglioramento della capacità di regolare le emozioni, riduzione dell’ansia
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