È uno stile di yoga dinamico che combina la respirazione con il movimento. La lezione è come una coreografia di posture che combina le sequenze di yoga ad esercizi mirati alla tonificazione muscolare. È adatto a tutte le persone che vogliono rinforzare il corpo, sentirsi in forma e ottenere comunque tutti i benefici che dà lo yoga al nostro sistema nervoso, come rilassamento e aumento della concentrazione.

È lo stile di Yoga piú antico ed il piú frequentato al mondo. È ideale per tutti coloro che stanno iniziando a praticare yoga ed è adatto a tutti.  

Questo stile è piú lento e pausato, permette così di potersi concentrare nella Asana per piú tempo in modo da poter avere una buona alienazione posturale.  

Durante la lezione oltre alla sequenza di Asana (posture) ci saranno anche momenti dedicati alla meditazione, agli esercizi di respirazione e al relax rigenerante.